Hvad sker der, når vi sover for lidt?

Hvad sker der, når vi sover for lidt?

Mange står i et svært dilemma i dag. Et dilemma om at fastholde de søvnvaner, som de har haft igennem mange år. Alternativt at skulle til at forholde sig til den stærkt stigende mængde af viden og forskning. Viden og forskning som...
Optimer din søvn med disse 14 råd

Optimer din søvn med disse 14 råd

Både kvantiteten og kvaliteten af din søvn har afgørende betydning for dit helbred, dit energiniveau og velbefindende både på den lange og den korte bane. Spørger du elitesportsfolk og de mest produktive mennesker, så er...
4 vigtige råd hvis du ofte mærker træthed

4 vigtige råd hvis du ofte mærker træthed

Træthed har afgørende påvirkning på, om din dag bliver fortravlet eller ej. Når du er bare lidt træt, er det fx lettere at blive fristet til at lave den lette hurtige opgave frem for den svære men vigtige. Det er generelt...
4 tegn på at du får for lidt søvn

4 tegn på at du får for lidt søvn

De fleste af os (ca. 97,5%) har brug for 7-8 timers kvalitetssøvn hver nat for, at vi kan fungere optimalt. Af de mange som får 7-8 timers søvn, så vågner en stor andel desværre op med samme følelse som,...
4 aftenrutiner som styrker din søvnkvalitet

4 aftenrutiner som styrker din søvnkvalitet

Søvn er vores vigtigste kilde til energi og overskud. Med en dårlig nats søvn er det bare svært at få en god dag. Bl.a. er vores lunte kortere og vores koncentration er dårligere. Ja, det er bare en dag, hvor det er...

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookies er små tekstfiler, som kan bruges af websteder til at gøre en brugers oplevelse mere effektiv. Dataloven fastslår, at vi kan gemme cookies på din enhed, hvis de er nødvendige for at sikre funktionen på hjemmesiden. For alle andre typer cookies skal vi indhente dit samtykke. Dette websted bruger forskellige typer af cookies fra Google analytics. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter, betragtes dette som din accept.

Luk