4 aftenrutiner som styrker din søvnkvalitet

4 aftenrutiner som styrker din søvnkvalitet

Søvn er vores vigtigste kilde til energi og overskud. Med en dårlig nats søvn er det bare svært at få en god dag. Bl.a. er vores lunte kortere og vores koncentration er dårligere. Ja, det er bare en dag, hvor det er svært at være produktiv. Min oplevelse er, at alt...
5 morgenråd som vil optimere din søvn

5 morgenråd som vil optimere din søvn

Ja, du læste rigtig. Din søvn bliver virkelig påvirket af, hvordan du starter din dag. Måske har du i dag følgende morgenrutine. Du står op og går med søvndrukne øjne hen til kaffemaskinen og får den første kop. Du går i bad og spiser måske lidt mad, mens du ser...
5 råd som optimerer effekten af din søvn

5 råd som optimerer effekten af din søvn

Du har ligesom jeg nok oplevet denne situation flere gange. Det er aften, og du sidder og nyder at kunne slappe af foran fjernsynskassen. Du ved egentlig godt, at du snart burde gå i seng, men det er bare så godt at sidde her. Kl. er 21:30, og du mærker trætheden men...

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookies er små tekstfiler, som kan bruges af websteder til at gøre en brugers oplevelse mere effektiv. Dataloven fastslår, at vi kan gemme cookies på din enhed, hvis de er nødvendige for at sikre funktionen på hjemmesiden. For alle andre typer cookies skal vi indhente dit samtykke. Dette websted bruger forskellige typer af cookies fra Google analytics. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter, betragtes dette som din accept.

Luk