Blog

Her får du inspiration til at optimere din arbejdsadfærd gennem fokus på at styrke din selvbevidsthed, tankegang og vaner. Dette så du kan optimere dine muligheder for at vinde på jobbet og lykkes i livet.

Hvad sker der, når vi sover for lidt?

Hvad sker der, når vi sover for lidt?

Mange står i et svært dilemma i dag. Et dilemma om at fastholde de søvnvaner, som de har haft igennem mange år. Alternativt at skulle til at forholde sig til den stærkt stigende mængde af viden og forskning, som fortæller om de negative effekter ved at sove for lidt eller ikke godt nok…

Hvordan knaphed på tid ændrer vores adfærd

Hvordan knaphed på tid ændrer vores adfærd

Du har ligesom mig sikkert oplevet dette flere gange. Du starter din dag med en plan. Og ja, du skal være fokuseret for at nå alt det, du har sat dig for 😉 . Men allerede efter en time er du afsporet af opgaver, som du ikke havde forudset. I løbet af dagen mærker du et par gange frustrationen over, at du ikke er i gang med det, du havde planlagt. Du skal dog bare lige have løst denne ekstra opgave, og så går du i gang…

Vaner æder dine bedste intentioner til morgenmad

Vaner æder dine bedste intentioner til morgenmad

Hvorfor er det så svært at implementere selv de bedste intentioner på længere sigt? Hvorfor ender selv den største kraftsamling af vilje og energi i flere uger ofte med, at vi alligevel falder tilbage til det adfærdsmønster, vi så gerne vil slippe af med?
Jeg tror, at den primære årsag skal findes i den manglende værdi og vægt, vi tillægger vores eksisterende vaner og systemer.

Banebrydende behandling til dit helbred, din energi og tænkekraft

Banebrydende behandling til dit helbred, din energi og tænkekraft

Igennnem de seneste 10-15 år er forskere blevet meget klogere på, hvad søvn gør ved vores krop. Herunder også hvilken rolle de enkelte søvnstadier bl.a. har på vores helbred, energi og kognitive kapacitet. Vidste du f.eks. at god søvn optimerer vores evne til at huske mellem 20% til 40%…

Den gode arbejdskultur – Hvordan håndterer vi e-mail?

Den gode arbejdskultur – Hvordan håndterer vi e-mail?

Har I aftaler på din arbejdsplads eller i din afdeling omkring, hvordan I arbejder med e-mail? Her mener jeg, hvordan I sikrer at e-mail ikke forstyrrer og afbryder unødigt. Du kender sikkert oplevelsen af at blive ringet op eller kontaktet fysisk af en kollega, som...

Videoserie del 5 om e-mail – Hvordan man behandler de svære e-mails

Videoserie del 5 om e-mail – Hvordan man behandler de svære e-mails

Formålet med denne video-serie er at undgå, at e-mail styrer vores opmærksomhed eller overvælder os. Dette er del 5 ud af 5 om e-mail og giver råd til, hvordan man behandler de svære e-mails. https://youtu.be/k3DAFwLw27g Se også de øvrige videoer i denne serie: Del 1...

Videoserie del 4 om e-mail – Hvordan man gemmer sine e-mails

Videoserie del 4 om e-mail – Hvordan man gemmer sine e-mails

Formålet med denne video-serie er at undgå, at e-mail styrer vores opmærksomhed eller overvælder os.
Dette er del 4 ud af 5 om e-mail og giver råd til, hvordan man gemmer sine e-mail.
Formålet med at gemme e-mail er let at kunne finde dem igen. I denne proces kan vi godt blive snydt af vores hjerne og vaner. Mange har i dag adopteret den måde, de arbejder med filer på…

Videoserie del 3 om e-mail – Hvordan man tømmer indbakken

Videoserie del 3 om e-mail – Hvordan man tømmer indbakken

Formålet med denne video-serie er at undgå, at e-mail styrer vores opmærksomhed eller overvælder os.
Dette er del 3 ud af 5 om e-mail og giver råd til, hvordan man tømmer e-mail indbakken.
Formålet med at tømme indbakken er at få et komplet overblik, inden man handler. For med overblik træffer man bare bedre valg og skaber bedre løsninger.
Når indbakken skal tømmes, skal man kende til to strategier. At sortere og at behandle…

Videoserie del 2 om e-mail – Hvorfor man skal tømme indbakken

Videoserie del 2 om e-mail – Hvorfor man skal tømme indbakken

Formålet med denne video-serie er at undgå, at e-mail styrer vores opmærksomhed eller overvælder os.
Dette er del 2 ud af 5 om e-mail og giver gode råd til, hvorfor vi bør tømme e-mail indbakken.

E-mail indbakken har egentlig samme formål som vores postkasse derhjemme…

Videoserie del 1 om e-mail – Hvor ofte skal man kontrollere e-mail

Videoserie del 1 om e-mail – Hvor ofte skal man kontrollere e-mail

Formålet med denne video-serie er at undgå, at e-mail styrer vores opmærksomhed eller overvælder os.
Dette er del 1 ud af 5 om e-mail og giver gode råd til, hvor ofte vi bør kontrollere e-mail.

Mange har det i dag sådan, at det at have styr på sin e-mail giver en følelse af kontrol, fordi det giver et større eller mindre overblik over, hvad andre forventer af en…

Hvorfor er det så svært men vigtigt at optimere din energi

Hvorfor er det så svært men vigtigt at optimere din energi

Har jeg ikke energi nok, så må jeg bare klare den på viljestyrke og kaffe eller cola. Det er en sætning, jeg regelmæssigt brugte for år tilbage, men også en sætning som jeg hører tit i dag. Men er det overhovedet muligt at bruge sin viljestyrke, når man er lav på energi? Og hvilke konsekvenser har denne tankegang egentlig på vores arbejdsresultater?

Ser man på hvad forskere og specialister som Roy Baumeister og Kelly McGonigal siger, så er det svært for os at præstere, når vi mangler energi. Vi bliver f.eks. mindre kreative, og har i stedet tendens til at vælge “det kendte” frem for det nye. Vi er dårligere til at fokusere, hvilket …

Hvad indeholder en god arbejdskultur i dag

Hvad indeholder en god arbejdskultur i dag

Måden hvorpå vores arbejde påvirker os i dag er for langt de fleste meget forskelligt end for bare 15 år siden. Bl.a. har vores tætte bånd med vores smartphone gjort, at det er svært for mange at koble helt af fra arbejdet – også i ferier og på fridage. Men denne “always on”-kultur har spredt sig som ringe i vandet til andre områder. F.eks. er det på mange arbejdspladser normalt at rykke for svar på e-mail kort tid efter afsendelse. Det er også kutyme, at man næsten hele tiden accepterer afbrydelser fra kolleger og sine elektroniske enheder. Mange steder er det også svært at afslå mødeindkaldelser selvom man synes, at man har langt vigtigere ting, som skal laves.

Mange eksperter og forskere siger i dag…

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookies er små tekstfiler, som kan bruges af websteder til at gøre en brugers oplevelse mere effektiv. Dataloven fastslår, at vi kan gemme cookies på din enhed, hvis de er nødvendige for at sikre funktionen på hjemmesiden. For alle andre typer cookies skal vi indhente dit samtykke. Dette websted bruger forskellige typer af cookies fra Google analytics. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter, betragtes dette som din accept.

Luk