Begreber

Evaluering er med på denne liste af vigtige ord/kompetencer, da den har en stor indflydelse på, om det lykkes at blive virkelig produktiv. Evaluering skaber selvbevidsthed og hjælper bl.a. med at identificere skjulte vaner. Evaluering hjælper også med at fastholde fokus og motivation.
Når man træner med MERE TID foregår evaluering altid skriftligt. Det gøres ca. to gange om ugen og tager ikke mere end 10 min. pr gang.

Fokus er den vigtigste kompetence af de 4 (overskud, overblik, ro og fokus), da det er den der producerer. For at fungere er den dog afhængig af de andre tre, samt at den bliver trænet. I dag er manges evne til at fokusere i længere perioder af gangen meget reduceret. Hverdagens informationsbombardement giver ikke plads. Når du træner med os, så får du værktøjer, strategier og vaner til at fastholde dit fokus i længere perioder. Dermed skaber du bedre resultater på kortere tid.

At have mål sætter retning og uden retning, farer vi alt for let vild. Man skal have mål både for sit arbejdsliv og privatliv. Mål skal samtidig kunne omsættes til konkrete spiselige handlinger, som kan gennemføres i den virkelighed, man lever i. Når man arbejder med os, er mål noget, man har skrevet ned og nedbrudt i praktiske delmål. Mål som forbliver i hovedet er for lette at justere, hvilket betyder at det lige pludselig bliver ok “bare” at ramme i nærheden af skiven og ikke plet.

At have ro omkring sig er afgørende for at kunne fokusere med brug af mindst mulig energi. Samtidig styrker ro din kreativitet og din balance i kroppen. Forudsætningen for at skabe ro er overblik, samt tankegang, strategier og vaner, som gør at du effektivt kan styre din opmærksomhed. Vi træner, så man minimerer eksterne afbrydelser og interne forstyrrelser, når man arbejder på de vigtigste opgaver. Endvidere at sig selv ro til at tænke og reflektere så de gode idéer kan komme op til overfladen.

Når personlig effektivitet er med på denne liste, er det fordi rigtig mange kan have glæde af at optimere sine arbejdsmåder herunder brugen af digitale værktøjer. Det er tid at hente ved at gøre ting smartere og mere effektivt.
Vi kommer træningsforløbet igennem løbende med idéer til, hvad der kunne være en hjælp til den enkelte.

Overblik er nøglen til at optimere sin ro og fokus. For at sikre overblik i dag skal man have et eksternt system. Et system, som er enkelt, som man har tillid til og kan klare under pres. Med os designes et personligt planlægningssystem, som skal give overblik og sørge for, at man ikke skal huske noget selv. Samtidig skal de vigtigste opgaver (dem der sørger for, at man når sine mål) være synlige.

Personlig produktivitet er det, vi hjælper deltagerne med at optimere. Men hvad er produktivitet i vores øjne. For at være produktiv er det først vigtigt at gøre de rigtige ting. Dvs. de ting der bringer os tættere på vores mål. Derefter er det måden, hvorpå vi kommer derhen. Dominobrikkerne i billedet beskriver måden godt. En dominobrik kan vælte en brik, der er 50% større end sig selv. En produktiv måde er derfor, når vi etablerer rutiner og vaner, som gør os i stand til at vælte de større brikker med en relativ mindre indsats. Personlig produktivitet er individuelt, da det er vigtigt, at det giver mening. Uden mening er det svært at skabe langvarige resultater, og det er de langvarige resultater, vi fokuserer på.

Prioritering er en afgørende kompetence for at sortere mellem alle de valg, vi dagligt bliver tilbudt. Når vi prioriterer, skal vi tage udgangspunkt i vores mål, og sørge for at gøre det, som skal gøres for at nå dem. Dette gør vi bedst, når det giver os mening.

Søvn er en af nøglekompetencerne til et produktivt liv. Måske den vigtigste. 7-8 timer hver nat er en rigtig god tommelfingerregel, hvis søvnkvaliteten er god. Under 7 timer bare 2 dage vil påvirke din produktivitet mærkbart.
Det er, når vi sover, at kroppen får lov at arbejde med de processer, som ikke er mulige, når vi er vågne. Bl.a. rense hjernen for affaldsstoffer, sortere og bearbejde dagens informationer og restituere vores krop generelt. Søvn bør ikke nedprioriteres.

Gode produktive vaner har en kæmpe effekt. Desværre er ikke alle vaner produktive, men vi gør dem alligevel. Vaner er svære at ændre, da de oftest arbejder i vores underbevidsthed. Vi træner i at dissekere vaner i 3 dele: En trigger, selve rutinen og den belønning man får. Alle vaner har disse elementer. Bevidsthed om disse 3 elementer gør det muligt at erstatte gamle vaner med nye produktive.

Viljestyrke er en afgørende ressource for at få succes. Problemet er bare, at det er en begrænset ressource, som kun lades fuldt op ved en godt nats søvn. Årsagen til vigtigheden er, at viljestyrken styrer vores selvkontrol, og vores selvkontrol er den, der styrer vores følelser, tanker, impulser og vores præstationer.